霜

降

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。

由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。

这个节气的特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。

霜降，是秋天最后一个节气，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。 

在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子。在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。同时，霜降时节，正是菊花盛开之际。

民间有“补冬不如补霜降”的讲法。

霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。

人们认为先“补重阳”后“补霜降”，

而且“秋补”比“冬补”更要紧。

因此，霜降时节，

首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。

饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。